Las 4 Mejores Recetas Caseras Para Adelgazar En Una Semana

Recetas Caseras Para AdelgazarSi tú eres una de las tantas mujeres que hacen de todo para bajar de peso, y no has tenido éxito alguno en ninguno de ellos, pues no te preocupes, perder peso no es tan fácil como se cree.

Muchas intentar hacerlo pero en el trayecto hacia su objetivo se desniman, quisa por no tener una autodisciplina o no creer que si es posible bajar de peso si una decide y se lo  propone.

Lo más interesante es que existen simples recetas caseras para adelgazar que te serán de gran ayuda en el camino, el cual te mostraré a continuación.

Receta # 1: Tortilla de brócoli con queso feta y pan tostado

Estas recetas caseras para adelgazar es fácil de prepararlas para un desayuno, que solo te tardará 15 minutos de un principio a fin, este desayuno te hará sentir satisfecha y muy energizada. El brócoli te proporciona la fibra necesaria y los huevos proteínas cargadas que te ayudara a frenar el apetito y te ayudara a evitar los antojos de media mañana.

Receta # 2: Porciones de plátano bañados en chocolate

Este es un postre que tiene que estar incluido dentro de tu comida saludable. El postre de plátanos es lo más fácil de preparar, todo lo que necesitas es un cuchillo y un microondas, este postre es una fuente muy rica en almidón, que es un tipo de carbohidrato saludable que te ayudara a quemar calorías y comer menos.

Y algo muy interesante en estas recetas caseras para adelgazar es que el chocolate contiene grasas saludables que te ayudan a tener un mejor metabolismo.

Receta # 3: Crujiente ensalada de garbanzos

Esta ensalada queda perfecta para tu almuerzo, ya sea entre semana o un fin se semana en el campo, sé que será algo extraño para ti, pero realmente resulta.

Te sorprenderás al darte cuenta que es realmente saludable, ya que está cargado de almidón que favorece al adelgazamiento. También son una gran fuente de proteínas y fibra, lo que te ayudara a mantenerte llena hasta tu cena.

Receta # 4: Un refresco zalamero

Lo que nunca te debe faltar durante el día es tener a la mano bebidas, por lo que escogí un refresco de las tantas recetas caseras para adelgazar, para que lo puedas aplicar.

Para preparar este refresco solo necesitas exprimir medio limón en una taza medidora con pico vertedor, licuarlo junto con 1 taza de agua, 1 cucharada y ¼ de polvo de proteína, como la proteína de suero de leche y ½ taza de yogur, luego añadir ½ cucharadita de pimienta de cayena, ½ taza de fruta fresca o congelada y seis cubos de hielo.

Veras que la proteína junto con la fibra de la fruta te ayudara a satisfacer tu apetito, lo cual te ayudara a bajar de peso.

Como haz podido ver estas recetas caseras para adelgazar son súper sencillas y necesitan de muy poco tiempo para ser preparadas y lo mejor de todo es que te ayudaran a cumplir ese anhelo tan grande que tienes, que es verte hermosa con tRecetas Caseras Para Adelgazaru peso ideal.

Así que aprovecharlas al máximo estas súper recetas y ponerlas en práctica lo más antes posibles teniendo en cuenta todas las pautas que te di, yo sé que tú lo lograras.

HAS CLIC AQUI, para comenzar a lucir orgullosa tu cuerpo tonificado y sexi libre de grasa

Dos Recetas Caseras Para Adelgazar Deliciosas

Recetas Caseras Para AdelgazarConsejos para realizar buenas recetas caseras para adelgazar

El secreto para tener una buena alimentación es aprender a combinar los alimentos, esto quiere decir que entre más colores tengan las comidas mucho mejor, porque se estará suministrando al organismo la cantidad de vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.

Toma hoy una decisión seguir así o lucir un cuerpo espectacular :)

Cuando se aprende a consumir alimentos saludables se estarán obtenido las cantidades necesarias de fibra, la cual se encarga de que la digestión trabaje de forma apropiada y se elimine del cuerpo lo que no se necesita y produce que el organismo trabaje más lentamente.

De igual forma al comer adecuadamente se adquiere la cantidad de proteína necesaria para que cuando se baje de peso no se pierda la tonicidad de los músculos. Por eso es importante tener en cuenta estos aspectos al realizar  variedad de recetas caseras para adelgazar sin afectar la salud.

Dos Recetas Caseras Para Adelgazar Deliciosas.

  • Crema de Garbanzos:

La cual contiene una buena cantidad de proteína y fibra. Para esta receta necesitas: 15 onzas de garbanzos, un diente de ajo, ½ taza de semillas de sésamo, ½ cucharadita de sal y 2 cucharaditas de jugo de limón. Para la preparación debes dejar en reposo los garbanzos desde la noche anterior.

Posteriormente escurres los garbanzos y guardas el líquido obtenido, se coloca en un procesador de alimentos el líquido de los garbanzos, las semillas de sésamo y el ajo, se mezclan a velocidad alta hasta que estos queden compactos.

Después se agrega los garbanzos, la sal y el jugo de limón y se vuelve a mezclar a velocidad alta para que se obtenga una crema suave. Esta crema se puede servir para acompañar galletas integrales, pan integral o verduras crudas de diversos colores.

  • Champiñones al horno:

Esta es una de las recetas caseras para adelgazar que demuestran que no es necesario dejar de comer o sacrificarse comiendo alimentos desagradables para poder bajar de peso. Para esta se requiere 2 pechugas de pollo deshuesadas, pequeñas y sin piel, 1 ½ tazas de champiñones cortados, 1 cucharada de cebolla blanca picada, ½ taza de pimiento verde, 1 pizca de ajo en polvo, 2 cucharaditas de miel y ¼ de salsa de soya.

Preparación: primero que todo se calienta el horno a 350°, se coloca las pechugas en un molde para hornear, en una taza se mezcla la miel, la salsa de soya y el ajo en polvo, se vierte sobre el pollo y se hornea durante 30 minutos, después se coloca encima del pollo los champiñones y pimientos verdes y se deja en el horno durante 20 minutos más.

Esta es una de las recetas caseras para adelgazar más deliciosas y apropiadas, por su variedad de sabores y porque  al mismo tiempo no contiene mucha grasa.

Otra de las recetas caseras para adelgazarRecetas Caseras Para Adelgazar

  • Las fresas con yogurt descremado:

Es una buena receta para adelgazar, ya que cuenta con un buen sabor, una buena cantidad de vitamina C y encimas que ayudan a que el sistema digestivo trabaje de forma apropiada.

 Cumple hoy el sueño de tener un cuerpo delgado y sexi que todos admiren :)

Excelentes Recetas Caseras Para Adelgazar En Poco Tiempo

Frutas, agua y alcachofas en las Recetas caseras para adelgazar

Adelgazar es una obsesión del tiempo presente, especialmente entre la gente joven. Con el fin de realizar las Recetas caseras para adelgazar  se puede comenzar una dieta de unos quince días comiendo frutas y verduras, se le debe añadir un poco de pescado y pechuga de pollo.

Es de vital importancia Recetas Caseras Para Adelgazardejar de lado las pastas o elementos derivados de harinas y carnes rojas. La cantidad y la frecuencia con la que se beba agua determina los resultados que se puedan obtener acerca de la idea de adelgazar, se debe evitar a como dé lugar las bebidas azucaradas.

Se debe beber varios vasos de agua al día, según lo que recomiendan los dietistas. Una de las comidas que se puede usar con el fin de adelgazar son las alcachofas, se hacen como se describe a continuación:

Se toman las alcachofas de la parte baja y se golpean contra algo, de tal manera que abran, se le coloca sal, pimienta, un chorrito de aceite  y un poco de sal en la abertura, luego se introduce en el horno, cuando se calcula que estén, se quitan las primera hojas y las demás se pueden ir comiendo.

Algunos alimentos para comer en las Recetas caseras para adelgazar:

Uno  de los alimentos que se puede tener en cuentan en relación con lasRecetas caseras para adelgazarson las hamburguesas de pavo rellenas de queso light, las mismas pueden formar parte de cualquier menú con el propósito de adelgazar,  o cualquier dieta contra el colesterol. El queso debe ser el que tenga menos contenido de grasa.

Otro plato que se puede consumir es sopa de conejo. Este es uno de los alimentos ricos en valor nutritivo, es recomendable para todos, en especial para las personas que están pasando por una etapa de sobrepeso, lo usan los que retienen líquidos y para la celulitis.

Otro de los alimentos es la sopa de calabaza y brócoli. Este plato es rico en antioxidantes, se recomienda para toda persona,  en especial para aquella persona que tiene retención de líquidos o sobrepeso. Contiene fitonutrientes y antioxidantes.

Hamburguesas de atún, una opción en Recetas caseras para adelgazar

Una de las opciones que se puede considerar en cuanto a las Recetas caseras para adelgazar es la ensalada de atún. Se toma un tazón y se mezcla una cajita de atún de buena calidad con migas de pan, se agregan dos huevos,  un poco de perejil y un chorrito de aceite (es mejor el prensado en frío).

Se debe mezclar muy bien para luego adicionarle un poco de pimienta, se toma la mezcla que ha sido homogenizada y con las palmas de las manos se comienza a darle forma de hamburguesa, después se caliente una sartén, cuando esté caliente se coloca la hamburguesa y se dora por los dos lados.Recetas Caseras Para Adelgazar

Para armar la hamburguesa que será parte de las Recetas caseras para adelgazar se toman dos pedazos de pan integral y se coloca en el medio, lechuga, tomate en rodajas y cebolla de huevo o cabezona de la roja en rodajas, luego se cierra y se come.

HAZ CLIC AQUÍ  Comienza hoy a disfrutar de las bondades de la vida con un figura esbelta y tonificada  :)